「職場体験の自己PRって、何を書けばいいの？」と悩んでいませんか。
一生懸命体験したのに、いざ文章にしようとすると手が止まってしまいますよね。
実は、自己PRは特別な成果を書くものではありません。
自分の長所を簡潔に示し、体験を具体的に説明し、その中で得た気づきとこれからどう活かすかを整理すれば、しっかり伝わる文章になります。
難しく考えすぎなくて大丈夫ですよ。大切なのは「すごい話」ではなく、「あなたらしい気づき」です。
この記事では、例文をたくさん紹介しながら、やさしく丁寧に書き方を解説していきます。
読み終わるころには、自分の言葉で自己PRを書けるようになりますよ。
| よくある悩み | この記事での解決方法 |
|---|---|
| 何を書けばいいかわからない | 型（強み→エピソード→活用）で整理する |
| 成果がない | 姿勢や学びを中心に書く |
| 文章が感想文になる | 5W1Hと学びの一文で具体化する |
この記事でわかること
- 職場体験の自己PRの基本構成
- そのまま参考にできる具体的な例文
- 例文を自分用にアレンジする方法
- 評価されやすい書き方のポイントと注意点
職場体験の自己PRは「強み＋エピソード＋今後の活用」で書くと伝わりやすい
「自己PRって何を書けばいいの？」と迷ってしまいますよね。
実は、難しく考える必要はありません。
強み→具体的なエピソード→今後どう活かすかの順番で書くだけで、ぐっと伝わりやすくなりますよ。
自己PRの正しい型とは
自己PRは、自分を大きく見せるための文章ではありません。
あなたがどんな人なのかを、相手にわかりやすく伝える文章です。
そのために必要なのが「型」です。
| 順番 | 内容 |
|---|---|
| ① 強み | 自分の長所を一言で伝える |
| ② エピソード | 職場体験での具体的な行動を書く（5W1Hを意識） |
| ③ 学び | そこから何を学んだのかをまとめる |
| ④ 今後の活用 | これからどう活かしたいかを書く |
この順番で書くだけで、文章が自然と整理されます。
「うまく書こう」と思うよりも、「順番通りに書こう」と考える方がラクですよ。
完成イメージの例文
まずは完成形を見てみましょう。
具体例を見るとイメージしやすいですよね。
例文①（飲食店）
私の強みは、周囲をよく見て行動できるところです。
職場体験では飲食店のホール業務を担当しました。
お客様の水が減っていないか、困っている様子はないかを意識して観察しました。
実際に、お客様から呼ばれる前に水をお持ちしたところ「気が利くね」と言っていただけました。
この経験から、相手の立場で考えて先回りする大切さを学びました。
今後も周囲を見ながら、自分にできることを考えて行動していきたいです。
例文②（保育園）
私の強みは、最後までやり抜く粘り強さです。
保育園での職場体験では、子どもたちと一緒に工作をしました。
うまくできずに泣いてしまう子もいましたが、あきらめずに声をかけ続けました。
完成したときに見せてくれた笑顔がとても印象的でした。
この体験から、相手に寄り添う姿勢の大切さを学びました。
これからも相手の気持ちを考えながら行動していきたいです。
この構成が選ばれる理由
なぜこの書き方が伝わりやすいのでしょうか。
それは、人柄が自然に伝わるからです。
強みだけを書くと、どうしても抽象的になります。
ですが、エピソードが入ることで「本当にそうなんだ」と納得してもらいやすくなります。
そして最後に「今後どう活かすか」を書くことで、前向きな印象になります。
自己PRは自慢ではありません。
あなたの成長ストーリーを伝えるものなんですよ。
【例文集】すぐ使える職場体験の自己PR
「型はわかったけれど、自分で書けるか不安…」と思いますよね。
ここでは、そのまま参考にできる例文を多めにご紹介します。
自分の体験に近いものを選び、言葉を置き換えてみてくださいね。
飲食店での職場体験の例文
接客体験は自己PRにとても活かしやすいテーマですよ。
例文①
私の強みは、周囲を見て行動できることです。
飲食店での職場体験では、ホール業務を担当しました。
忙しい時間帯でも、お客様の表情やテーブルの様子をよく観察しました。
水が少なくなっていることに気づき、呼ばれる前に補充しました。
その結果、「よく見ているね」と声をかけていただきました。
相手の立場で考えることの大切さを学びました。
今後も周囲をよく見て、自分にできることを考えながら行動していきたいです。
例文②
私の強みは、丁寧に取り組む姿勢です。
厨房補助の体験では、食器洗いや盛り付けを担当しました。
急いで作業するとミスが出やすいと感じたため、落ち着いて確認しながら行いました。
その結果、担当の方から「安心して任せられる」と言っていただきました。
この経験から、丁寧さは信頼につながると学びました。
保育園での職場体験の例文
子どもと関わる体験は、人柄が伝わりやすいテーマです。
例文①
私の強みは、相手の気持ちを考えて行動できるところです。
保育園での体験では、子どもたちと一緒に遊びました。
最初は緊張して話しかけられない子もいました。
無理に声をかけるのではなく、そばで同じ遊びを続けました。
すると自然に話しかけてくれるようになりました。
相手のペースを大切にする姿勢を学びました。
例文②
私の強みは、あきらめずに取り組むことです。
工作の時間にうまく作れず困っている子がいました。
何度もやり直しながら、一緒に方法を考えました。
完成したときの笑顔がとても印象的でした。
この体験から、粘り強さの大切さを実感しました。
事務職体験の例文
事務体験は「正確さ」や「責任感」がアピールしやすいですよ。
例文①
私の強みは、正確に作業を進められることです。
職場体験では、書類整理やデータ入力を担当しました。
入力ミスを防ぐため、必ず見直しを行いました。
担当の方から「丁寧ですね」と評価していただきました。
確認を怠らない姿勢の大切さを学びました。
例文②
私の強みは、時間を意識して行動できることです。
期限が決まっている資料作成を任されました。
作業の順番を考えて効率よく進めました。
予定より早く仕上げることができました。
この経験から、計画性の重要さを学びました。
工場・ものづくり体験の例文
ものづくり体験では「集中力」や「協力」がポイントになります。
例文①
私の強みは、集中力です。
製品の組み立て作業を体験しました。
小さな部品を扱うため、細かい確認を繰り返しました。
ミスなく作業できたことで、自信につながりました。
一つ一つ丁寧に取り組む姿勢を大切にしたいと思いました。
接客・販売体験の例文
販売体験では、コミュニケーション力が活かせます。
例文①
私の強みは、笑顔で対応できることです。
販売体験では、来店されたお客様に挨拶をしました。
最初は緊張しましたが、相手の目を見て話すことを意識しました。
「ありがとう」と言っていただき、とてもうれしかったです。
この体験から、第一印象の大切さを学びました。
例文を自分用にアレンジする方法
例文を読んで「なるほど」と思っても、そのまま写すだけでは自分らしさは伝わりませんよね。
ここでは、例文を自分の言葉に変えるコツをわかりやすく解説します。
少し工夫するだけで、あなたらしい自己PRに変わりますよ。
強みを自分の言葉に置き換える
まず大切なのは、強みを「なんとなく良さそうな言葉」で選ばないことです。
「協調性があります」「頑張り屋です」だけでは、少し抽象的ですよね。
体験とセットで説明できる強みを選ぶことがポイントです。
| よくある表現 | 具体的に言い換える例 |
|---|---|
| 頑張り屋です | 最後までやり抜く粘り強さがあります |
| 優しいです | 相手の立場で考えて行動できます |
| 真面目です | 確認を怠らず丁寧に取り組みます |
少し具体的にするだけで、ぐっと説得力が増します。
「自分はどんな行動をしたかな？」と振り返ってみてくださいね。
5W1Hで具体性を出す
文章が薄く感じる原因は、具体性が足りないことが多いです。
そんなときは5W1Hを意識してみましょう。
| 要素 | 意識すること |
|---|---|
| いつ | 職場体験の何日目か、どの時間帯か |
| どこで | 飲食店・保育園・事務所など |
| 誰と | 社員の方・子どもたち・お客様など |
| 何を | 具体的な仕事内容 |
| どのように | 工夫した点・意識したこと |
たとえば、
「接客を頑張りました。」
よりも、
「忙しい時間帯でも笑顔で目を見て挨拶しました。」
のほうが、情景が浮かびますよね。
少し具体的にするだけで、印象は大きく変わりますよ。
学びを一文でまとめるコツ
最後の「学び」はとても重要です。
ここがぼんやりしていると、感想文のようになってしまいます。
おすすめは、次の形です。
「この経験から、〜の大切さを学びました。」
たとえば、
・この経験から、相手の立場で考えることの大切さを学びました。
・この経験から、丁寧さが信頼につながることを学びました。
・この経験から、協力することの重要性を実感しました。
学びがはっきりすると、自己PRは一気に締まります。
「何を感じたか」ではなく、「何を学んだか」に意識を向けてみてくださいね。
なぜ自己PRでは“人柄”が重視されるのか
「うまく書けているはずなのに、なんだか物足りない…」と感じることはありませんか。
それは、スキルよりも人柄が伝わっていない可能性があります。
職場体験の自己PRでは、実は何をしたか以上に、どんな姿勢で取り組んだかが見られているんですよ。
受け入れ側が見ているポイント
職場体験では、専門的な技術よりも「姿勢」や「態度」が重視されます。
なぜなら、学生の段階では経験よりもこれからの成長の可能性が大切だからです。
| 見られていること | 具体例 |
|---|---|
| 素直さ | アドバイスをすぐ実践しているか |
| 協調性 | 周囲と協力して行動できているか |
| 責任感 | 任されたことを最後までやり遂げているか |
| 前向きさ | 失敗しても改善しようとしているか |
特別な成果がなくても大丈夫です。
「どんな姿勢で取り組んだか」を書くだけで、人柄は自然と伝わりますよ。
体験内容より評価されやすい部分
「大きな成功体験がないと書けないのでは？」と不安になりますよね。
でも実際は、派手な成果よりも小さな工夫や気づきのほうが評価されやすいこともあります。
たとえば、
・忙しい中でも挨拶を欠かさなかった
・わからないことをそのままにせず質問した
・失敗後に改善策を考えた
こうした行動こそが、その人らしさを表します。
自己PRは「すごい話」をする場ではありません。
あなたの成長のきっかけを伝える場なんですよ。
今後の可能性が伝わる理由
最後に「今後どう活かすか」を書くのはなぜでしょうか。
それは、未来への姿勢が見えるからです。
たとえば、
・今後も周囲を見ながら行動していきたいです。
・これからはさらに積極的に声をかけていきたいです。
・学校生活でも協力する姿勢を大切にします。
この一文があるだけで、前向きな印象になります。
自己PRは「過去の報告」ではありません。
これからどう成長していくかを示す文章なんですよ。
さらに印象を高めるテクニック
ここまで書ければ、自己PRとしては十分形になっています。
でも「もう一段レベルを上げたい」と思う方もいますよね。
少しの工夫で、より印象に残る自己PRに仕上げることができますよ。
数字や成果の入れ方
可能であれば、数字を入れると具体性が増します。
数字は文章をぐっと現実的にしてくれます。
| 数字なし | 数字あり |
|---|---|
| 忙しい時間帯に対応しました。 | お昼のピーク時（約1時間）に10組以上のお客様に対応しました。 |
| 多くの子どもと関わりました。 | 1日で20人以上の子どもと関わりました。 |
| 書類をたくさん整理しました。 | 50枚以上の書類を分類・整理しました。 |
正確な数字でなくても構いません。
だいたいの目安でも、具体性は十分に伝わりますよ。
長所と短所の伝え方
実は、短所をうまく入れると人柄がよりリアルになります。
ただし、そのまま終わらせないことが大切です。
おすすめの形はこちらです。
「〜が苦手でしたが、〜を意識して改善しました。」
例を見てみましょう。
・人前で話すのが苦手でしたが、笑顔を意識して挨拶を続けました。
・作業が遅いところがありましたが、手順を整理して改善しました。
改善の姿勢を書くことで、前向きな印象になります。
完璧である必要はありません。
成長しようとする姿勢が伝われば十分ですよ。
提出前チェックリスト
書き終えたら、最後に確認してみましょう。
少し見直すだけで完成度がぐっと上がります。
| チェック項目 |
|---|
| 強みが一文で明確に書かれている |
| 具体的なエピソードが入っている |
| 5W1Hが意識されている |
| 学びがはっきり書かれている |
| 今後どう活かすかが書かれている |
| 感想文で終わっていない |
一つでも抜けていたら、少し書き足してみてください。
自己PRは難しいものではありません。
あなたの体験を丁寧に整理することが何より大切ですよ。
職場体験の自己PRに関するよくある質問（Q&A）
ここまで読んでも、「自分の場合はどうなんだろう？」と気になりますよね。
最後に、よくある疑問をまとめました。
不安を解消してから提出しましょう。
Q1：特別な成果がなくても書けますか？
はい、まったく問題ありません。
職場体験では、売上を伸ばしたなどの大きな成果は求められていません。
それよりも大切なのは、どんな姿勢で取り組んだかです。
たとえば、
・緊張しながらも自分から挨拶した
・失敗後にすぐ謝り、改善した
・教わったことをメモして実践した
こうした行動は立派なエピソードですよ。
Q2：失敗経験でも大丈夫ですか？
むしろ、成長が伝わりやすいテーマです。
大切なのは、失敗そのものではありません。
その後どう行動したかです。
例：
レジ打ちでミスをしてしまいましたが、同じ間違いをしないよう手順を整理しました。
その結果、最後は落ち着いて対応できるようになりました。
このように「改善」が書かれていれば、前向きな印象になりますよ。
Q3：文字数の目安は？
学校から指定がある場合は、その範囲に合わせましょう。
特に指定がない場合は、200〜400字程度が読みやすい目安です。
短すぎると内容が薄くなり、長すぎると読みづらくなります。
大切なのは文字数よりも、内容が整理されているかどうかですよ。
Q4：中学生と高校生で書き方は違いますか？
基本の構成は同じです。
「強み→エピソード→学び→今後の活用」という流れは共通ですよ。
ただし、高校生の場合は少し具体性を高めるとより良い印象になります。
中学生でも、できるだけ具体的に書くことを意識すると、ぐっと伝わりやすくなります。
年齢よりも、どれだけ具体的に振り返っているかが大切です。
まとめ
職場体験の自己PRは、特別な実績を書くものではありません。
強み・エピソード・学び・今後の活用を整理することで、自然とあなたらしさが伝わります。
うまく書こうとするよりも、体験を丁寧に振り返ることが大切ですよ。
この記事のポイントをまとめます。
- 自己PRは「強み→エピソード→今後の活用」で書くと伝わりやすい
- 派手な成果よりも姿勢や人柄が重視される
- 5W1Hを意識すると具体性が増す
- 学びは「〜の大切さを学びました」でまとめると整理しやすい
- 数字を入れると説得力が高まる
- 短所は改善の姿勢とセットで書く
- 感想文で終わらせないことが重要
- 失敗経験も成長のエピソードになる
- 文字数は200〜400字が目安
- 大切なのは「何をしたか」より「どう考え、どう行動したか」
自己PRは、自分をよく見せるための文章ではありません。
あなたの体験を振り返り、そこから何を学んだのかを整理する作業です。
小さな気づきでも、それは立派な成長ですよ。
自分の言葉で丁寧にまとめることが、何よりの近道です。
焦らず、あなたらしい表現で仕上げてみてくださいね。
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